yoga&pilates花音です。
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12月13日（金）
公民館健康ヨガ教室
60代〜80代の生徒様
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今回ご紹介の運動は
「壁を使ってふくらはぎのストレッチ」です
第2の心臓とよばれる
ふくらはぎ
壁を使って
丁寧にストレッチをしてあげましょう。
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血行も良くなり
すっきりしますよ。
お時間のある時に
ぜひやってみてくださいね。
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健康ヨガ教室には
皆さん60歳以上の女性の方々が
参加していただいています。
健康のために・・・
自分のために・・・
家族のために・・・
色んな目標を持ちながら
参加していただいています。
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月2回のレッスンですが
ご自宅でも頑張って
取り組まれているようです!!。
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ご興味のある方は
お尋ね下さい。
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